Calcule ton déficit calorique
Un rééquilibrage alimentaire sans aucune restriction !
Je t’aide à atteindre tes objectifs grâce à un rééquilibrage alimentaire simple, durable et sans aucune restriction.
Ma vision d’une nutrition simple et durable
Une approche bienveillante pour retrouver ton équilibre sans frustration, sans pression et sans culpabilité.
Sans privation
On apprend ensemble à écouter ton corps, à manger avec plaisir et à créer des habitudes qui durent.
Sans pression
Je t’accompagne pas à pas via mon application pour suivre tes repas, tes progrès et rester motivé(e).
Sans culpabilité
Un coaching bienveillant pour te réconcilier durablement avec ton alimentation.
D’une transformation personnelle à une vocation
Je m’appelle Oriane et en 2022, j’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire pour retrouver une relation saine avec la nourriture. J’ai perdu plus de 15 kg, sans régime, simplement en apprenant à écouter mon corps.
Aujourd’hui, j’aide à mon tour celles et ceux qui veulent se sentir mieux dans leur corps.
Un accompagnement structuré, étape par étape
Découvre tes besoins réels grâce à un questionnaire complet
Tu remplis un formulaire complet sur tes habitudes, ton mode de vie et tes objectifs, une base essentielle pour que je comprenne ton profil avant notre première rencontre.
Bénéficie d’un premier échange personnalisé et bienveillant
Lors de notre premier échange (45 min à 1h), on fait le point sur ton parcours, tes envies et tes difficultés. Je te partage déjà des conseils pratiques et des pistes concrètes pour avancer.
Construis ton plan alimentaire adapté
à ton quotidien
Je t’élabore une base d’organisation adaptée à tes goûts, ton emploi du temps et ton objectif. Rien d’imposé, tout reste flexible et ajustable selon ton ressenti.
Progresse durablement avec un suivi continu et motivant
Toutes les deux semaines, on analyse ensemble ta progression, on ajuste ton plan si besoin et on maintient ensemble ta motivation sur le long terme pour concrétiser tes objectifs.
L’application Nutricale by Nutrium
La façon la plus simple de suivre ton évolution et de garder ta motivation !
Journal alimentaire
Note tes repas, tes sensations et suis ton évolution jour après jour pour mieux te comprendre.
Recommandations
Retrouve tes conseils et ton plan alimentaire adaptés à ton mode de vie, directement dans l’appli.
Activité physique
Enregistre tes entraînements, suis ton nombre de pas et de calories brûlées jour après jour.
Suivi de tes progrès
Suis automatiquement ton poids, tes mesures et tes habitudes pour constater tes résultats concrets.
Chat direct
Échange facilement avec ton coach, pose tes questions et obtiens du soutien en temps réel.
Rappels automatiques
Programme tes notifications pour tes rendez-vous et tes suivis afin de rester régulièr(e) sans y penser.
Mes différents services
Premier Bilan
60€ TTC
Un rendez-vous complet pour faire le point, fixer tes objectifs afin de démarrer ton accompagnement.
- 1 Bilan inclus *
Formule 1 mois
150€ TTC
Idéale pour découvrir le coaching, poser les bases et amorcer ton rééquilibrage alimentaire.
- 1 Bilan inclus *
- 1 Suivi incus **
Formule 2 mois
290€ TTC
Parfaite pour consolider tes habitudes, suivre tes progrès et constater des résultats durables.
- 1 Bilan inclus *
- 3 Suivi incus **
Formule 3 mois
420€ TTC
Le format complet pour ancrer tes routines, atteindre tes objectifs et maintenir ton équilibre.
- 1 Bilan inclus *
- 5 Suivi incus **
*Bilan : On analyse tes habitudes, ton mode de vie et tes objectifs pour construire ton plan personnalisé.
**Suivis : ils ont lieu tous les 15 jours pour ajuster ton plan et maintenir ta motivation sur la durée.
Atteins tes objectifs avec Nutricale by Nutrium !
Télécharge l’application Nutrium, l’outil utilisé par Nutricale pour suivre ton plan alimentaire, noter tes repas et visualiser tes progrès en toute simplicité.
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après 3 mois
après 3 mois
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Bilans individuels
créés
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Elodie
Fournier
Fournier
En seulement quelques semaines, j’ai vu mes habitudes changer et j’ai perdu du poids tout en continuant à profiter de mes repas.
Hélène
Girard
Girard
J’étais sceptique mais les conseils personnalisés et les suivis réguliers m’ont permis de rester motivée et de perdre rapidement mes 9 kg en trop.
Camille
Petit
Petit
Ce coaching m’a appris à organiser mes repas et à faire des choix sains sans me sentir privée ou frustrée. Je me sens mieux dans mon corps aujourd’hui.
Lucas
Moreau
Moreau
Grâce à l’accompagnement et à l’application, j’ai réussi à instaurer des habitudes durables et à améliorer ma relation avec la nourriture.
Des questions ? Découvre tout ce qu’il faut savoir
En quoi consiste un rééquilibrage alimentaire avec Nutricale ?
Un rééquilibrage alimentaire avec Nutricale consiste à apprendre à mieux manger sans se priver. L’objectif n’est pas de suivre un régime strict, mais de retrouver une relation saine avec la nourriture, d’écouter ton corps et de créer des habitudes durables.
Combien de temps faut-il pour obtenir des résultats ?
Les premiers résultats apparaissent généralement dès le premier mois. Le programme de 2 à 3 mois permet de consolider tes nouvelles habitudes et d’observer une perte de poids moyenne de 8 kg sur 3 mois, tout en préservant ton bien-être.
Le suivi se fait-il à distance ou en présentiel ?
Tout le suivi se fait à distance via l’application Nutrium. Tu y retrouves ton plan alimentaire, ton espace de suivi et tes bilans réguliers. Tu peux échanger avec ton coach à tout moment pour adapter ton programme à ton évolution.
Ce programme est-il adapté si je ne veux pas perdre de poids ?
Oui. Le rééquilibrage alimentaire s’adresse aussi à celles et ceux qui souhaitent simplement se sentir mieux, stabiliser leur poids, retrouver de l’énergie ou améliorer leur digestion, sans objectif de perte de poids.